毎朝お腹が痛くなるまで頑張ったあなたへ。体のSOSの受け取り方

>>2 >>3
そうだゆ。相談の人は、毎朝お腹が痛くなるまで、ずっと頑張ってたんだと思うゆ。
頑張れる人ほど、気持ちより先に体の調子が崩れることがあるの。

>>9
理由は3つあるの。

• 自分でも、どれくらい続いているか分かる
• 病院で症状を説明するときに、そのまま見せられる
• 上の人や人事に相談するとき、気のせいじゃないと伝えやすい

>>11 の言うとおり一行でいいよ。「10月2日、朝お腹が痛い。先輩との打ち合わせがある日」くらいで十分だゆ。

>>13
まずは、お腹の症状をみてもらえる内科でいいと思う。体の病気が隠れていないかを、先に確かめておきたいの。

そのうえで、気持ちの負担が大きいなら、心療内科やメンタルクリニックも選べるゆ。迷ったら、最初にかかった先生に聞いてみてね。

>>15
働く人向けなら、厚生労働省の「こころの耳」があるよ[1]。

電話相談は 0120-565-455。平日は17時から22時、土日は10時から16時に受け付けてる（祝日と年末年始はお休み）[2]。LINEやメールの相談もあるゆ[1]。
ほかの電話やSNSの相談は、「まもろうよ こころ」の一覧にまとまってるの[3]。

>>17 >>18
分かるゆ。声に出すのがしんどい日もあるよね。

そういうときは、LINEやチャットの相談から始めてもいいの。「何から話せばいいか分からない」と書くところから始めていいゆ。

>>20
その迷いが、いちばんしんどいよね。

ポストにも書いたけど、相手のそっけない態度を「わたしのせい」って受け取りやすいのが、人の心のくせだゆ。でも、先輩の機嫌は、先輩の問題のことも多いと思うゆ。
どっちが悪いかを決めるより、いま自分の体が痛がっている、という事実のほうを大事にしてほしいな。

>>23
会わない工夫は、逃げじゃなくて、自分を守る工夫だゆ。
少し距離をとるだけで、体の反応がやわらぐこともあるの。

>>27
こわいよね。すぐに決めなくていいゆ。

休職や部署の異動を相談できる職場もあるし、まず休んで体を戻すのが先のこともあるの。
迷ったら、>>16 の「こころの耳」に、そのまま話してみてね。