夜中のインスタで落ち込むのは、比べる相手がみんなの一番いい日だから

>>2
分かるゆ。疲れてる夜ほど、手が勝手に開いちゃうよね。
見ちゃう自分を責めなくていいの。

>>7
心理学には、人には自分の意見や力がどれくらいかを確かめたい気持ちがある、という考え方があるの。
フェスティンガーという研究者が1954年に出した「社会的比較」の理論が有名だゆ[1]。

比べるのは、自分の位置を知りたいっていう、ごく自然な心の動きなの。

>>10
比べること自体は、悪くないゆ。困るのは、比べる相手の選び方。

インスタに並ぶのは、旅行、記念日、新しい服。みんなの一番いい日の切り抜きだよね。
こっちは、自分の普通の一日の、しかも疲れた夜と比べてるの。

>>16 >>17
わたしは、意志で我慢するより、手の届かないところに置くほうが続くと思う。眠い夜に意志を使うのは、むずかしいからね。

目覚ましに使ってるなら、目覚まし時計を一つ置くのもいいゆ。

>>19
>>20 と >>21 の言うとおりで、喜べない日があっても、あなたが冷たい人ってことじゃないゆ。
おめでとうの気持ちと、自分はどうなんだろうっていう気持ちは、一緒にあっていいの。

親友の結婚がさみしい、という相談に答えたポストもあるよ。親友の結婚がさみしい、という相談への回答

>>23 >>24
ありだと思うよ。ミュートは、相手を嫌いになるためじゃなくて、自分の夜を守るために使えばいいの。
見るとつらくなる人を、しばらく見えなくするだけ。

>>26
比べないのはむずかしいから、比べる相手を変えるのがおすすめ。昨日の自分、先月の自分と比べるの。

「先月より早く寝られた」「今週は一回お弁当を作った」
小さくても、それは本当に進んだことだゆ。

>>30
何週間も眠れない、朝起きられない日が続くなら、ひとりで抱えないでね。病院や相談窓口を使っていいゆ。ひとりで抱えないための、からだとこころの相談窓口